Groepslessen bij MyLife Berkel en Rodenrijs

Yin-Yoga Yin-Yoga richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Bij Yin-Yoga komt u fysiek in balans en geheel tot rust. Yin-Yoga draait om het loslaten van spierspanning en worden de houdingen circa 3-5 minuten vastgehouden. Yin-Yoga... Lees meer

Flow yoga is de klassieke vorm van Yoga zoals de meeste Nederlanders het kennen. Bij flow yoga ligt de nadruk op een rustige, regelmatige ademhaling en het versterken en versoepelen van uw lichaam in statische poses (geen flow). Deze zachte les... Lees meer

Een workout waarmee u uw buikspieren en onderrug traint. Buikspierplezier gegarandeerd! MyCore is de buikspiertraining training die in elk trainingsschema past. De ervaren MyCoaches bieden oefeningen en uitleg voor ieder niveau. Naast de buikspieren is er aandacht voor onderrug, heupen... Lees meer

XCORE ® staat voor een effectieve core training waarbij effectiviteit en plezier samengaan. Continue reading →

Geïnspireerd op ballet: een elegante workout met beautiful burn! Continue reading →

Bootcamp Outdoor

Bootcamp is fitness in de buitenlucht. Bij Bootcamp Outdoor trainen we in groepsverband zodat je samen sport en dat is altijd leuker! Continue reading →

BODYPUMP™ is een barbell workout die is ontworpen om u strak, slank en fit te krijgen. De combinatie van wetenschappelijk onderbouwde bewegingen, motiverende instructeurs en geweldige muziek helpt u om veel meer te bereiken dan u alleen zou kunnen. BODYPUMP is... Lees meer

Volg BODYBALANCE voor de perfecte mix van yoga, tai chi en pilates. Het is voor iedereen een uitdaging: een gezond lichaam en een gezonde geest. Volg BODYBALANCE en kom een stap dichterbij balans. Tijdens de BODYBALANCE les doen we yoga-,... Lees meer

Lekker sporten in de buitenlucht en fit worden: kom hardlopen met MyLife! Zowel voor beginnende hardlopers als voor ervaren runners: MyLife biedt de outdoor workout waarbij u zich thuisvoelt. Hardlopen gebeurt altijd onder begeleiding van een coach. Hij of zij... Lees meer

XCORE® staat voor Extreme Core: een intensieve training waarbij effectiviteit en plezier samengaan. Met onze ‘core’ bedoelen we de kern van onze rug-, buik- en heupspieren. De XCORE® workout is hiervoor de ultieme training. We gebruiken tijdens XCORE de XCO-Trainer®.... Lees meer

MySenior is een groepsles voor iedereen van 55 jaar of ouder die op verantwoorde wijze wil sporten. Tijdens de training worden verschillende oefeningen afgewisseld. Van vrije bewegingen (aerobics) tot oefeningen met diverse attributen en bewegingen op een fitnessmat. De focus... Lees meer

Driedimensionaal trainen aan de Kinesis wand. De Kinesis wand is een trainingswand met eindeloze mogelijkheden. Wat op het oog een wand met draden en gewichten lijkt, is in wezen een van de meest waardevolle fitnessapparaten die we hebben. Tijdens de... Lees meer

GRIT: 30-Minute high-intensity interval training. High-intensity Interval Training (GRIT) is de volledige naam voor deze workout waarbij u uw conditie traint, slanker wordt en u topfit gaat voelen. Tijdens de GRIT-training wisselen we conditionele oefeningen als roeien, fietsen en lopen... Lees meer

Hatha yoga is de klassieke vorm van Yoga zoals de meeste Nederlanders het kennen. Bij Hatha yoga ligt de nadruk op een rustige, regelmatige ademhaling en het versterken en versoepelen van uw lichaam in statische poses (geen flow). Deze zachte les... Lees meer

Power yoga – of Vinyasa yoga – is lichamelijk krachtiger dan de andere yogalessen. Bij Power yoga traint u op kracht, flexibiliteit, balans en ontspanning. De yogahoudingen worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een ‘flow’ die... Lees meer

Yin yang yoga richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Yin yang yoga is een yogales waarin u zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Het Yang-gedeelte is intensief en gericht op kracht. Alle... Lees meer

MyRide (cycling)

MyRide (Cycling) en/of Spinning zijn allebei indoor cycling-workouts. Kort samengevat gaat u fietsen op het ritme van krachtige muziek. Dankzij de energie die de groep van de muziek krijgt, neemt u het samen met uw coach op tegen het terrein.... Lees meer

Pilates is een trainingsmethode gericht op houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Pilates is een effectieve workout die uw spiergroepen zowel versterkt als oprekt. Alles met als doel een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Er... Lees meer

Een workout waarmee u uw buikspieren en onderrug traint. Buikspierplezier gegarandeerd! MyAbs is een core training die in elk trainingsschema past. De ervaren MyCoaches bieden oefeningen en uitleg voor ieder niveau. Naast de buikspieren is er aandacht voor onderrug, heupen... Lees meer

Makkelijker dan fietsen! Een snelle en effectieve workout voor iedereen RPM is een echte basis (cycling) les, gebaseerd op wielrennen, beklimmingen en sprints. Perfect voor ieder niveau. Het is een snelle en effectieve workout in slechts 45 minuten en bevat... Lees meer

Tone is een combinatie van kracht-, cardio- en coretraining. Perfect voor ieder niveau. Tijdens een Tone-training doen we een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. Deze zogenaamde multi-peak workout helpt zo bij... Lees meer

Total body workout

Wilt u meer plezier in uw trainingsschema of bent u toe aan een nieuwe uitdaging? Dan is een Total body workout wat u zoekt! Tijdens de Total body workout traint u met een groep in de functionele trainingsruimte (MILON CIRKEL?).... Lees meer

MySteps is een van de meest populaire vormen van aerobics. De naam steps-aerobics of stepsles wordt verklaard door het materiaal dat u tijdens MySteps gebruikt: een step. Dit is een klein soort bankje dat groot genoeg is om met twee... Lees meer

MyShape is een workout waar je vrolijk van wordt! Naast aerobics en conditionele lichaamsbeweging vind u ook de nodige aandacht voor bil, buik en benen. Allen in een motiverende klas voor iedereen. Er is veel variantie in de MyShape per... Lees meer