Hardlopen
Lekker sporten in de buitenlucht en fit worden: kom hardlopen met MyLife!
Zowel voor beginnende hardlopers als voor ervaren runners: MyLife biedt de outdoor workout waarbij u zich thuisvoelt.
Hardlopen gebeurt altijd onder begeleiding van een coach. Hij of zij geeft loopscholing en voert samen met de groep oefeningen uit. Zo kan steeds het tempo en de afstand worden verbeterd voor ieder lid van de groep!
Natuurlijk kunt u met de MyLife app de route tracken. Zo kunt u uw persoonlijke resultaten bijhouden en vergelijken met de groep.
Lesrooster voor hardlopen
Dag
Tijd
Les
Zaal
Lesinhoud Hardlopen
| Soort | KRACHT: veel herhalingen met weerstand van (lichte) gewichten. |
|---|---|
| Duur | 60 minuten |
| Voor wie | Volwassenen |
| Intensiteit | Gemiddelde intensiteit |
| Verbruik | Gemiddeld 560 CALORIEËN |
| Materialen | Barbell, gewichten en verstelbare step |
| Resultaten |
|
| Locatie | Berkel & Rodenrijs Rotterdam aan de Maas Heemskerk |