MySenior
MySenior is een groepsles voor iedereen van 55 jaar of ouder die op verantwoorde wijze wil sporten.
Tijdens de training worden verschillende oefeningen afgewisseld. Van vrije bewegingen (aerobics) tot oefeningen met diverse attributen en bewegingen op een fitnessmat. De focus ligt altijd op het verstevigen van spieren, het soepel houden van gewrichten, lenigheid en fitheid. De les is geschikt voor deelnemers van ieder niveau!
Na de les is er tijd voor gezelligheid en een kop koffie.
Lesrooster MySenior
Dag
Tijd
Les
Zaal
Lesinhoud MySenior
| Soort | KRACHT: veel herhalingen met weerstand van (lichte) gewichten. |
|---|---|
| Duur | 60 minuten |
| Voor wie | Ouderen (55+) |
| Intensiteit | Gemiddelde intensiteit |
| Verbruik | Gemiddeld 560 CALORIEËN |
| Materialen | Barbell, gewichten en verstelbare step |
| Resultaten |
|
| Locatie | Berkel & Rodenrijs |